橘甲会ブログ

2017.05.19更新

あれ?ファスティング記事が微妙に中途半端な所で終わってませんか?というお声には「その質問、聞こえませーーん!」という某大御所歌手の如く返答させていただく橘甲会セブンライトです!

 

健康してますかーーー!!( ・∀・)/ナハー♪

いやー「検証」称してファスティング記事を書くのであれば、最低でも1ヶ月以上は身体データを取り続けないと・・・と思ったのでお題を変えちゃいました!(・ω<) テヘペロ まぁ、この記事の連載が終わる頃にはデータ出揃っているかと思いますので・・・えっ?・・・どーでもいい?

知ってる・・・(´・ω・) 閑話休題・・・

 

 さて、心拍トレーニングというスポーツのプロ選手や、アマチュアでもシリアスアスリートが行っているイメージがございませんでしょうか?しかし、本当は心拍管理しながら運動をするのは運動が苦手な方こそ取り入れて欲しい事なのです。それは一体何故なのでしょうか?

ランナー

 

 先日、トレイルランの大会に参加した際も腕時計型の心拍計でペースの管理をしていました。

・狙った「運動効果」が期待出来る!

 例えば痩せたい!体重を落としたい!という目的の人が、息も絶え絶えしんどい思いをして運動しているのに全然痩せない!何故!!・・・これ、実は当たり前の事なのです。「息も絶え絶え」という表現を自分の最大心拍数近くで運動をしている状態だったとしたらそれは「脂肪が燃焼」している状態ではなく「対乳酸能力の向上」や「乳酸処理能力の向上」している状態でむしろ筋肉が付き体重は増えます。そう、運動には目的に応じた運動の仕方があり、それを管理するのに最適なのが心拍数なのです。

と、いう訳で次回からは自分の最大心拍数の求め方や、目的に応じた心拍ゾーンについての記事等を書いていきたいと思います。

それでは・・・

大阪で健康診断なら医療法人 橘甲会にお任せ!( `・∀・´)ノ ホホーイ♪

ここまで読んでいただき有難うございました!次回も是非お楽しみに!!

 

投稿者: 医療法人橘甲会

2017.05.12更新

応援宜しくお願いします!とか言ってた「堺浜クリテリウム」の最終戦で見事すっころんでしまって明けの月曜日には擦過傷だらけの状態を隠して出社し、染み出してきた血でズボンを一枚ダメにした橘甲会セブンライトです・・・Orz

健康してますかーーー!!( ・∀・)はっはー♪

いやー、30周同じトコをグルグル回るレースをたった3周で事故って退場ですよ!!(`;ω;´)この日に向けてコンディショニングを行い、飲み会も断っていてKONOZAMAでした・・・4月は本当にいい事なかったなぁ・・・(´Д⊂グスン   ・・・えっ?どうでもいい?  知ってる(´・ω・)

閑話休題・・・

 さて、前回の記事で3日間ファスティングについての感想等を書きました。ただ自分で記事にしておいてこう言うのも何ですが、タイトルに「検証」とつけいている割には余りにもお粗末な内容だったなぁ、と感じましたのでもう一度改めて記事に致します。その際は「体組織計」を利用しそのデータも公開しつつ感想も書きたいと思いますのでお楽しみにして下さい。(暫くお時間掛かります)

そんな中、前回記事で「好転反応」というワードと酵素ドリンクについて特に説明もなくサラっと書いてしまったのでこちらについてご説明します。

※好転反応とは?

身体が良い状態に戻る時の反応「クレンジング・リアクション」。

※代表的な症例

・頭痛 ・皮膚反応 ・疲労感 ・下痢 等々・・・

※なぜ起きるのか?

ファスティングする事で体内に蓄積した「毒素」「老廃物」「化学物質」等が剥がれ落ち、血液に乗り体外に排出される際一時的に身体中を毒素が巡る為に起こる反応です。これは日頃、不摂生な生活をしている人ほどファスティングすると出易い反応と言われています。

※酵素ドリンクとは?

食事からでしか摂る事の出来ない食物酵素を補う為に開発されたドリンクです。具体的には、野菜、果物等を擦り混ぜて醗酵、熟成させた飲み物(カプセル、ペースト状のものもあります。)です。

※何故ファスティング中に飲むのか?

以前、コエンザイムQ10の記事を書いた時「アンチエイジングってホンマでっか?」にチラッと紹介しているのですが、酵素には体内の老廃物を排出を補助する働きがあります。固形物で摂取すると内臓を休ませる事は出来ませんが、液体の場合吸収が早く、血液に乗って体内をストレスなく巡らせる事が出来る為、デトックス効果をアップさせる事が出来るのです。

※色んなドリンクが出てるけど、どれを選べばいいのか?

これは好み、予算の問題もありますが、原材料の記載欄に余計な物(添加物)が入っていない物を選ぶ事をオススメします。私見ですが、体内から毒素を排出する為にファスティングしているのに「果糖ぶとう糖」等が入っているものを飲んでいては意味がない、というのがセブンライト個人の見解です。

 

如何でしたでしょうか?

今回も文字ばかりになってしまいました(;・∀・)我が家の柴犬の画像ならいくらでもあるのですが、余りに内容と逸脱するとお上からお叱りを受けそうなのでこの辺にしておきます。皆さんお声があれば公式マスコット犬としてデビューさせるのですが(笑)

では・・・・

大阪で健康診断なら医療法人 橘甲会にお任せ!( `・∀・´)ノダー!

ここまで読んでいただき有難うございました!!ご感想等いただけたら更新のモチベーションも沸きますので宜しくお願い致します( `・ω・´)ノ シクヨロー

投稿者: 医療法人橘甲会

2017.04.28更新

今月は毎日が大殺界か天中殺か!!という程色々あってそれを理由にブログ更新をサボっていた橘甲会セブンライトです。

健康!してますかーーーー!!!( ・∀・)ホホーイ

いやーご無沙汰しております。もうこのままブログ忘れていくんじゃね?と思われた方も多々おられるかと思います。いやいや!例え雨が降ろうが、槍が降ろうが、理事長に怒られようがブログは更新は辞めませんよ!!・・・ま、完全に滞ったら、もしかして会社を・・・とお察し下さい・・・(´・ω・`)ショボーン

 

閑話休題・・・

 

さて、かなり日が空きましたが、取り敢えず3月に行った3日間の断食結果を報告致しましょう。

ファスティング開始前夜 体重69・8Kg

1日目、68.3Kg、2日目、67.1kg、3日目、66.1kg(体重は全て就寝前)

ファスティング中は酵素ドリンク、無添加ソイプロテイン(初日トレーニング後)、水、白湯、そして3日目には眩暈がした為梅干を少々摂取しました。

~感想~

 初日の夜までが凄く辛かったです。ウエイト・トレーニングはルーチンで行っているので止める選択肢はなく、トレーニング後にプロテインを摂取しました。本来内臓を休ませる事の検証も含めての目的だったので、この判断はよくなかったかなーっと感じています。簡単に理由を申し上げますと、プロテインは摂取した後、アミノ酸に分解され筋肉へと吸収されるのですが、その際体内器官はいろんな働きをする為結局休めておらず、後述しますがあまり好転作用を感じない原因を作ってしまったのかも知れません。

 2日目、前日にプロテインを飲んだせいか一日割と楽に過ごせました。酵素ドリンクを白湯で割ったり、炭酸水で割ったりと色んなバリエーションで摂ったのであきずに過ごせました。

 3日目、朝から塩っ気が欲しくてたまりませんでした。セブンライトは業務はほとんどVDT業務ですので、ファスティング中に限らず頭痛は割と感じます。でも、この日は眩暈と頭痛が酷く感じ、フラついたのでこれはマズイと思い、梅干と白湯を摂取しました。塩が全身にいきわたる感じがしました。少し寝不足気味だった事もあり、これが好転反応なのか、ただの体調不良なのかは一回じゃ分からないな、と感じました。

断食終了後、4日目、馬鹿食いしますw(本当は絶対ダメです、胃が弱い人は体調崩します)夜の体重、67.8kg 5日目 68.2kg 速攻で増えました(´・ω・`)まぁ、こんなもんですね。今回お通じに関しては3日とも問題ありませんでした。流石に後半は水っぽい感じになりましたがね(汚い話ですいません)そして、前回記事で書いたような「サーチェイン遺伝子」のスイッチオンによる効果等は余り感じませんでした。たった3日なので遺伝子的には清明の危機を感じる程ではなかったのでしょう。

と、まぁ、目に見えて分かる「体重」ですが、8日目にはすっかり元に戻ってました。ただ、これを毎月1回続ければ自分のベースの体重は落とせそうな気がします。前回1日ぷちファスティングした時にも感じましたが、明けの時の食事は涙が出る程に美味しく感じます。たった一回やったこっきりの時点で言える総評とするならば「ご飯を食べて感動する為に断食する、というのもアリ」なのかな、という健診機関のブログではあるまじき結論で次に向かいたいと思います(笑)

 

おっと、久々なので文章ばかりで面白くなかったですね・・・

じゃ久々の宣伝ターイム!!

大阪で健康診断なら医療法人 橘甲会にお任せ!( `・∀・´)ノ

ここまで読んでいただき有難うございました!まだまだ続きます!次回も是非お楽しみに!!

 

 

 

投稿者: 医療法人橘甲会

2017.04.20更新

日ごろから何かとお引立てにあずかり厚くお礼申し上げます。

 

さて このたび当会では、業務時間外での代表番号での電話対応を控えさせていただく事となりました。

 

当会の業務時間は8:30~17:30迄となっております。それに伴い、時間外のお電話口といたしまして、

 

健診課「06-6943-1336」 検査課「090-9963-4945」で設置させていただいてております。

 

お急ぎのご用件がございましたら、上記電話番号までご連絡下さいませ。

 

当面何かとご不便おかけすることと存じますが、何卒ご高承の上、引き続きお引き立ていただけますようお願い申し上げます。

投稿者: 医療法人橘甲会

2017.04.11更新

平素より大変お世話になっております。

さて、先日以来ドメインが使用不能となり、メールが使用できずお客様には大変ご迷惑をおかけしております。

本日、メールアドレスを新たに設定致しましたのでご報告致します。

~公用メールアドレス~

・橘甲会      mail@kikkoukai.jp

・橘甲会 業務課   syougai@kikkoukai.jp

・橘甲会 総務部   soumu@kikkoukai.jp

・橘甲会 企画調整  kikaku@kikkoukai.jp

・橘甲会 名簿    meibo@kikkoukai.jp

この他、業務課の個人向けアドレス等も復旧しておりますが、 全てのアドレスで以前のメールアドレスから「or」を抜いた形に変更されております点にご注意下さいませ。

この度は、関係各所には多大なご不便、ご迷惑をおかけしております事を改めてお詫び申し上げます。

どうか今後とも変わらぬお引き立ての程、よろしくお願い申し上げます。

投稿者: 医療法人橘甲会

2017.04.03更新

平素より大変お世話になっております。

さて、4月1日よりネットワークでトラブルがあり、橘甲会では現在もメールの送受信が全て出来ない状態が続いております。

取り急ぎ緊急連絡用のアドレスを作成しましたのでご報告致します。

・橘甲会     mail.kikkoukai@gmail.com 

・橘甲会 業務課   syougai.kikkoukai@gmail.com

・橘甲会 総務部   soumu.kikkoukai@gmail.com

 

関係各所には大変ご迷惑おかけして誠に申し訳ございません。

復旧、又は正式な連絡先の変更が決まりましたら改めてご報告致しますので何卒ご容赦くださいませ。

重ねてお詫び申し上げます。

投稿者: 医療法人橘甲会

2017.03.17更新

ファスティング中、嫁さんが車の助手席で「ベビースター」を食べだし、車内に充満したスナック菓子の匂いに思わず怒ってしまった器のちっちゃいセブンライトです!(ヽ´ω`)

健康!してますかーーーー!!!( ・∀・)ノ

いやー、ほんとお腹空いてしゃーない時にあの匂いは反則ですよ・・・Orz なんで身体に悪いものってあんなに美味しそうなんでしょうね(苦笑) 

閑話休題・・・閑話休題・・・

さて、今回もファスティングする事で起こる身体の変化について調べましたのでそれを記事にして参りましょう。

ご一読いただけましたら幸いです。

ファスティング=ダイエットとして取り上げられる事も多いのですが、実はデトックスとしての意味合いの方が強い事が分かりました。具体的には空腹状態を保つ事で長寿遺伝子(サーチェイン遺伝子)のスイッチを入れ、体内に様々な変化をもたらすようになるという事です。では、活発になる事で体内で100以上にも及ぶ老化要因を抑えると言われるサーチェイン遺伝子ですがセブンライトは下記の点に注目しました。

・サーチェイン遺伝子のスイッチが入る事により、オートファジー(自食作用)機能が働き、体内で不要になった細胞を自身でリサイクルして新しく綺麗な細胞に生まれかえる。

色々と調べた結果この作用に尽きるのではないか?と思います。

サーチェイン遺伝子が働く事で肌荒れ改善、薄毛改善等々、いいことばかりの様々な効果がうたわれています。ざっくりした解釈ですが、食事により維持されてきた活動源を絶つ事により、細胞に大変だ!と思わせ活性化させる。活性化した細胞は働かない細胞を捕食し活動源として新たな細胞に生まれ変える。人間の身体は詰る所細胞の集合体なので、細胞を綺麗に作り変える事は全ての不具合の改善につながる、といった所でしょうか?

 

さぁ、なんとなくファスティングする意味が分かってきた感じがしますね!では、次回は3日間ファスティング効果のデータも踏まえて記事にして参りたいと思いますよ!!

それでは!!!大阪で健康診断なら医療法人 橘甲会にお任せ!( `・∀・´)ノ

ここまで目を通していただき有難うございました!次回も是非お楽しみに!!

投稿者: 医療法人橘甲会

2017.03.10更新

先日、六甲山縦走を完遂したら、翌日に生まれたての小鹿のように脚がガクブルになった橘甲会セブンライトです!

健康!してますかーーーー!!!( ・∀・)ノ

 

六甲縦走

     途中どんだけ辞めたろか!思ったか・・・(笑)

いやー、布団から立ち上がった時に筋肉痛のせいで再び倒れこんだのは人生で初でした(;´Д`)健康してますかーーー!とか言っておきながら、流石に身体にはよくなかったようで、未だに体調は微妙な感じなんですよねー。

でも、やり切った感動・・・プライスレスですよ!!( ・`ω・´)キリッ

・・・

ま・・・どーでもいいですよね・・・知ってます( ˘ω˘)

閑話休題・・・

 

さて、実は1日断食は既に2回やってみました。結果として1キロ程度は減りますが、1日程度じゃ体調に大きな変化を感じませんし、何より断食明けのご飯が半端なく美味しく感じるのであっという間にリバウンドします(笑)

 

ところでそもそもファスティングについてどういったものかのお話もしてませんでした。検証を進めながらではありますが、ファスティングについての知識も一緒にお話させていただこうかと思います。

 

ファスティングの起源としては宗教的な意味合いが強かったようです。ただ、健康法として世界各地でも古くから行われていたようです。具体的には、断食明けの食事で大腸反射(急に食べ物が入ってきてびっくりする)が起こり、便通を改善する、宿便が出るといった効果が期待できるようです。また食事をするという事は摂取した食品から栄養を抽出するためいろんな臓器が休みなく働きます。常に見えない負担を強いられている内臓を休ませて体調を整える事もファスティングの効果として期待出来るのです。

 

では、次回も引き続きファスティング実践記録も交えて記事にして参りたいと思います。

ほな!いきますでーーー!( ̄ー+ ̄)キラリ

大阪で健康診断なら医療法人 橘甲会にお任せ!( `・∀・´)ノ

ここまで目を通していただき有難うございました!次回も是非お楽しみに!!

 

 

 

投稿者: 医療法人橘甲会

2017.03.06更新

3月3日(金)、4日(土)は、当会の所属する予防医学事業中央会の主催する、医師協議会という会議がここ大阪支部で行われました。

 

医師協議会

今回の会議のキーワードとして「医師と技師の連携」というのがありました。どうしても技師はより上位職である医師に対して遠慮しがちになる事があるのですが、この日は健診に携わる技術者として対等の立場として熱い議論が交わされました。それはひとえに受診者の皆様に、よりクオリティの高い健康診断を受けていただく為にはどうしたら良いかを考えているからです。健康診断は安けりゃいい、ただ受ければいいというものではありません、未病の内に発見し、気付き、改善していただく事「予防に勝る治療はありません」それが私達予防医学事業中央会各の掲げるポリシーだからなのです。

 

・・・たまには真面目にブログ更新してみました(笑)現在セブンライトは週1回のファスティング(絶食療法)は2回遂行、来週13日、14日、15日は3日の絶食予定ですのでその記事もご期待下さいね!

 

では・・・

 

大阪で健康診断なら医療法人 橘甲会にお任せ!!( ゚∀゚)ノ

ここまで目を通していただき有難うございました!次回もご期待下さいませ!

 

投稿者: 医療法人橘甲会

2017.02.24更新

ある急に寒くなった日「あー、寒いと身体動かないわー、やっぱ夏の方が好きだわー。」と呟くと、「アンタ、夏になったら"あっついわー、暑過ぎて動く気にもならないわー"とか言ってるやん」と嫁にツッコまれた橘甲会セブンライトです。

 

皆様!健康してますかーーーー( ・∀・)ノ

 

今年最初の記事で「冬は動くのが億劫になりがちですが気持ちいいですよ!」とか偉そうな事言ってましたが、やっぱり寒くて動き出すのは辛いですね(;・∀・)まぁ、動き出してしまえば冬の締まった空気がとても気持ちいいのですが、最初のえいやっ!っと外に出る気持ち創りがなかなか難しかったりします。そういう時は「この運動の後、ドーナツ食べにいこう!」等、ご褒美とワンセットで考えるといいかも知れませんね。←(自分はラーメンとセットですw)

 

閑話休題・・・

 

さて、タイトルにあります通り「ファスティング(絶食療法)」を取り入れてみたいと思います。先日の記事の冒頭で「オナラが臭いんです。」とかいうこいついきなり何言ってんだ?的なカミングアウトをしてましたが、調べていくとどうも腸の健康状態がよくないようです。日々の食事や、運動には気を遣っているつもりなのに何故・・・そこで、最近ではアスリートや芸能人も取り入れ話題となっている健康法「ファスティング(絶食療法)」を自分で実験してみたいと思います。

 

予定としては、「1日」「3日」「6日」を考えており、それぞれ実施前、実施後の体重や私見ですが感想、そしてファスティングについての調べた記事等も交えて連載していきたいと思います。ドイツでは"ファスティングをして治らない病気は何をしても治らない"と言われている程効果が高いとされてる健康法ですが、果てしてどうなる事でしょうか?(;^ω^)長丁場の連載になるかと思いますが、読んでいただければ幸いです。

 

ってな訳で・・・

大阪で健康診断なら医療法人 橘甲会にお任せ!( `・∀・´)ノ

 

ここまで読んでいただき有難うございました!次回も是非お楽しみに!!

 

 

 

投稿者: 医療法人橘甲会

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